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セルフマッサージのコツの紹介します！
2018/11/11
セルフマッサージのコツの紹介します！
こんにちは！
本日はセルフで行えるマッサージをご紹介します！
まずは肩の紹介をします！
肩の場合は肩と逆手でマッサージを行います。肩を軽く押しながら、親指を首にあてて徐々に上動かしていきましょう。もちらん反対側も同じように行ってください。
次は手の紹介です！
鉛筆など細長い棒を使います。例えば消しゴム付きの鉛筆などちょうどいいかもしれません！手の平を上に向けて、棒の片方で、手の平を押しましょう。特に親指の付け根の腹の部分を押すと気持ちいですよ。
徐々に円を描くように動かしながら、段々強くしていきましょう。ちなみに柔らかい方を使った方がいいので片方にティッシュを丸めてゴムで止めて、柔らかい箇所を作ってそこで押してあげてもいいですね！
手首の痛みを解消するには、手を肘の方に向けて押すように伸ばすといいです。一日に何度か手と指をほぐすマッサージをするといいでしょう。
もちらん当店で施術したほうが効果は感じれると思いますが笑、ご自身でも寝る前、お風呂上りでセルフマッサージをしても疲れの解消に繋がるかもしれないですね♪
何かあれば当店にお気軽にご連絡してください！